11月21日下午，一场聚焦身心健康的专题培训在我校B楼路演厅成功举办。本次活动由大学生心理健康中心精心组织，特邀漯河医专二附院心理门诊王丽娟医生与急诊医学科王哲医生联袂主讲，围绕“心理调适”与“应急救护”两大主题，通过知识讲解与实操演练相结合的方式，为同学们带来了一堂生动实用的身心健康必修课。

在心理关怀板块，王丽娟医生深入浅出地阐释了心理健康的动态内涵，强调其是“个体在认知、情绪、行为等方面的协调状态”，需要我们持续维护。她系统介绍了一系列易学易用的压力管理工具，包括能刺激内啡肽释放的运动减压法、可快速稳定情绪的“478呼吸法”、帮助建立弹性思维的认知转换技巧，以及通过艺术表达实现情绪可视化的创作疗法，为同学们提供了从身体到思维的多维减压方案。

在生命守护板块，王哲医生则聚焦急救技能，着重讲解了心肺复苏（CPR）的关键知识与操作要领。他警示“心脏骤停的黄金救援时间只有4-6分钟”，并现场逐步演示了从环境评估、意识判断到胸外按压、人工呼吸的标准化流程。讲解后，同学们在医生指导下，借助高级复苏模拟人进行了分组实操演练，亲身练习按压手势、呼吸技巧与团队配合，将理论知识转化为肌肉记忆，真正掌握了“敢救、会救”的能力。

此次培训将“关怀自我”与“守护他人”的技能有机结合，收到了良好效果。同学们不仅学到了管理情绪、应对压力的科学方法，也掌握了在紧急情况下伸出援手的实操技能。大家普遍感到自我效能感与安全感得到提升。未来，心理健康中心将继续推进此类身心融合的教育活动，为构建温暖、坚韧、互助的校园成长环境提供持续支持。