“心向暖阳，聚力成长”新生心理健康主题活动方案

一、活动背景与目的

为落实学校新生心理健康教育工作部署，扎实做好2026级新生入学适应教育，帮助新生快速转变身份，适应大学的学习模式、生活环境与人际交往环境，有效疏导新生在适应阶段出现的焦虑迷茫、思乡孤独、自我怀疑、社交胆怯等心理问题，引导广大新生树立正确心理健康观念，掌握基础的情绪调节与压力释放方法，培育理性平和、积极向上的心理品质，食品质量与安全学院特组织本次“心向暖阳，聚力成长”心理健康主题活动。

本次活动旨在跳出单纯理论宣讲的模式，将知识科普、情绪倾诉、团体游戏融为一体，让同学们既能学习心理健康知识，了解班级心理危机防护网络，也能在沉浸式体验中释放心理压力，在互动交往中认识同伴，增强集体归属感。

二、活动基本信息

活动主题：心向暖阳，聚力成长——新学期情绪赋能心理健康主题活动

活动对象：食品质量与安全学院2026级全体新生

活动时间：2026年9月17日

活动形式：室内主题教育 + 户外团体解压

三、活动流程安排

四、活动内容设计

（一）上午：室内心理健康主题教育

趣味暖场，打破隔阂 活动伊始，主持人将强调本次班会并非严肃的说教课堂，所有分享交流坚持自愿原则，营造安全、包容、无评判的氛围。活动将以“情绪天气预报”和“真相举手答”两个趣味小游戏拉开序幕。同学们通过手势动作展示近期心理状态，并根据贴合新生现实的问题举手回应。在轻松互动中，帮助同学们意识到负面情绪是普遍体验，有效消解羞耻感。

科普宣讲，普及知识 辅导员将结合PPT课件，围绕当代大学生常见心理困扰展开讲解。结合食品专业学习特点，分析新生容易遇到的学业压力、宿舍人际矛盾、目标迷茫等问题，区分正常情绪波动与需重点关注的心理信号，普及深呼吸放松、合理倾诉、运动宣泄等简单易操作的情绪疏导技巧。同时，详细介绍学校心理咨询中心的服务信息，传递“主动求助不是软弱，而是自我关怀”的理念。

机制公示，构建网络 宣讲现场将同步向全体新生公示班级四级心理危机预防与干预机制，构建“宿舍—班级—辅导员—学校心理中心”四级联动防护体系，明确各级人员职责，让每一位同学清楚身边的求助渠道：

一级（学校心理中心）：接收学院转介，开展专业心理咨询、评估与干预。

二级（学院层面）：对上报异常学生开展谈心谈话，评估风险，建立台账，对接家长。

三级（班级及辅导员）：收集宿舍信息，关注全班动态，发现预警学生及时汇报。

四级（宿舍层面）：心理委员与信息员密切观察舍友状态，及时关心陪伴并上报。

互动体验，倾诉心声 现场设置多项体验互动内容：

匿名情绪树洞：同学们可匿名写下压力与烦恼投入收集箱，主持人筛选部分内容共同探讨。

优点闪光时刻：4-6人一组，轮流作为主角，其他组员发掘并说出其闪光点，帮助同学建立自信。

心愿卡片书写：写下对大一的期许与目标，完成心愿卡片，完成情绪梳理与释放。

（二）下午：户外团体解压活动 

新生将来到校园操场，开展以“听数抱团”为主的团体心理游戏。在欢快的音乐中，主持人随机报出数字，同学们需快速反应，按数字抱团组队。游戏不追求竞技输赢，重在让同学们动起来，释放紧张与压力。原本互不熟悉的同学将在一次次组队中主动沟通，打破陌生感，体验集体活动带来的轻松愉悦，进一步增强班级凝聚力。

五、预期效果

掌握知识，明晰路径：同学们将掌握基础的心理健康知识与情绪调节方法，熟悉多级心理求助渠道，纠正对心理咨询的偏见。

缓解焦虑，增强归属：有效缓解入学适应焦虑，提升自我接纳水平与集体归属感，打破新生之间的隔阂。

身心同步，健康成长：引导全体食安学子做到学业与身心同步发展，以阳光、健康、积极的心态面对大学学习与生活。

六、总结与展望

心理健康教育是一项长期性、常态化育人工作。下一步，食品质量与安全学院将持续夯实心理健康教育工作，严格落实四级心理危机预防与干预机制，充分发挥朋辈帮扶作用，密切关注学生日常心理动态。后续将结合专业特色，策划更多形式多元的心理健康教育活动，引导全体食安学子脚踏实地深耕专业，心向暖阳聚力成长。