心食共融，健康同行

发布日期：2025-11-14 20:30 浏览量：

为关注大学生心理健康，引导科学饮食观念，11月14日营养烹饪学院举办"心食共融，健康同行"主题讲座，吸引多名学子参与。

讲座中，营养学专家结合大学生作息特点，讲解碳水化合物对情绪稳定的作用、Omega-3脂肪酸对大脑神经的调节机制，破除"节食减肥"等认知误区。心理辅导员则以案例分析，阐释规律饮食与缓解焦虑、提升专注力的关联，提出"三餐定时定量""均衡搭配""正念进食"等实操建议。

　　现场互动环节，学子们就"考试周饮食安排""情绪性进食调整"等问题提问，专家逐一解答。同学们表示，将把讲座所学融入日常，以健康饮食为基础，筑牢心理防线，以更积极的状态投入学习生活。